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Mehrtägige Höhenwanderungen Tipps und Weg-Inspirationen für ambitionierte Wander:innen

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Höhenwanderwege sind anspruchsvollere Wanderungen, da sie oft steilere Anstiege, schmale Pfade und gegebenenfalls auch alpine Bedingungen umfassen. Höhenwanderwege erfordern in der Regel eine sehr gute körperliche Fitness und gute Vorkenntnisse im Bergwandern. Die Wege bieten meistens die Möglichkeit, in alpinen Hütten, beispielsweise auch Schutzhütten zu übernachten und führen durch spektakuläre Berglandschaften, die Wanderern die Möglichkeit bieten, die Schönheit der Natur, die Aussicht auf majestätische Berggipfel, die Täler und atemberaubenden Landschaften zu genießen. 

Schladminger Tauern Höhenweg Greifenberg ©Michael Kuschei
Schladminger Tauern Höhenweg
©Michael Kuschei
Schladming-Dachstein

Im Überblick:

Die Vorbereitung Wie bereite ich mich am besten auf eine mehrtägige Höhenwanderung vor?

  • Konditionelle Vorbereitung: Bereite dich schon rechtzeitig zu Hause konditionell auf die Höhenwanderung vor – am besten 6 Wochen vor der Weitwanderung.
  • Anspruch: Bei Höhenwanderungen tendiert man oftmals sich zu überschätzen, daher realistische mentale und physische Einschätzung: Bin ich schwindelfrei & trittsicher? Wie konditionell fit bin ich?
  • Wanderkarte lesen lernen: In manchen Höhenlagen hat man keinen Handyempfang, daher sollte man unbedingt mit dem Weg vertraut sein und eine physische Wanderkarte dabei haben. Im Vorhinein solltest du auch unbedingt üben, eine Wanderkarte zu lesen.
  • Informiere dich zuvor ganz genau über deine Wanderung, vor allem auch wo Schutzhütten liegen.
  • Informiere immer jemanden (Familie, Freunde oder die Hüttenwirt:innen), wann du deine Tagesetappe startest, wie lange die Etappe dauert und wann du planmäßig am Tagesziel eintriffst. Melde dich bei Familie und Freunden, wenn du am Tagesziel eingetroffen bist. 
  • Wettercheck: Checke täglich das Wetter und lerne das Wetter einzuschätzen. Wir empfehlen für den täglichen Berg-Wettercheck ZAMG & für Vorarlberg Swiss Meteo.
  • Berücksichtige, die Höhe und den Sauerstoffmangel: Viele bekommen ab einer gewissen Höhe Schwindel & Kopfschmerzen – im Normalfall legt sich das aber ab einer gewissen Zeit.
  • Notruf richtig absetzen: Nummer der Bergrettung 140 – aber auch über die europäische Notrufnummer 112 funktioniert die Alarmierung bei einem Notruf in den Bergen. Solltest du keinen Empfang haben. Übrigens: In Tälern und Schluchten kann es manchmal zu Funkschatten kommen, die ein Anwählen des Alpin-Notrufs 140 oder des Rettungs-Notrufs 144 in einem bestimmten Netz unmöglich machen. Abhilfe bietet der Euro-Notruf 112, über den man ohne SIM-Karte Hilfe holen kann. Man braucht nur sein Handy abzuschalten, um dann beim Wiedereinschalten statt dem PIN-Code die Euro-Notrufnummer einzugeben. Unabhängig vom Betreiber wird das beste Netz gesucht und eine Verbindung hergestellt.
  • Für Wanderungen in Tirol, Südtirol und Bayern empfehlen wir euch die ‚SOS EU Alp‘ App zum Absetzen von Notrufen.
  • Achtung: Wir empfehlen euch ebenfalls bei Bergsportaktivitäten an erfahrene Organisationen & Vereine wie  die Bergrettung & den Alpenverein zu wenden, um umfassende Informationen zu einer optimalen Vorbereitung zu erhalten.
adlerweg-osttirol-etappe4-2_©Fabian Pimminger
Adlerweg Osttirol
©Fabian Pimminger
Osttirol

5 Tipps für deine Höhenwanderung

Gradensee Impressionen Gradensee Impressionen
Die Sonne ist in hohen Lagen meist viel aggressiver als im Tal - schau, dass du genügend Sonnenschutz dabei hast!
Paznauner Höhenweg_Etappe 2 ©LydiaTroppacher23 (1)
Hab einen Vorrat an energiereichen Riegel oder Obst dabei.
Paznauner Höhenweg_Etappe 2 ©LydiaTroppacher16
Gepäck: So viel wie nötig, so wenig wie möglich!
Paznauner Höhenweg_Etappe 1 Ascher Hütte ©LydiaTroppacher09
Der frühe Vogel meidet Hitze, Gewitter und Dunkelheit.
adlerweg-osttirol-etappe4-2_©Fabian Pimminger
Geh am besten in Gruppen oder schließe dich welchen an.

Kennst du das alpine Notsignal?

Ich benötige Hilfe: 6 Signale – 1 Minute Pause – 6 Signale
Antwort: 3 Signale  – 1 Minute Pause – 3 Signale

Die Signale kannst du mit einem Geräusch oder in der Nacht auch mit Licht abgeben.

Unsere schönsten Höhenwanderungen Lasst euch von den schönsten Höhenwegen in unseren Regionen inspirieren

1.

© Jakob Ertl

Paznauner Höhenweg

Wanderhighlight in den Tiroler Alpen

Etappen

9

Distanz

120 km

Schwierigkeit

schwer

Kategorie

Weitwanderweg

Wer die Region des Paznaun von ihrer schönsten Seite kennenlernen möchte, ist auf dem Paznauner Höhenweg an der richtigen Adresse. Über neun Etappen führt der Höhenweg zu den beeindruckendsten Fleckchen Erde im Paznaun. Vorbei an glitzernden Bergeseen und entlang idyllischer Almwiesen – die schönsten Berggipfel stets im Blick.

🥾

Einkehr in den Orten Ischgl, Galtür, Kappl und See

ℹ️

Auch kürzere Tagestouren möglich

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2.

© Michael Kuschei

Schladminger Tauern Höhenweg

5 Tage Hüttenwanderung in Schladming am Dachstein, Steiermark

Etappen

5

Distanz

45.7 km

Schwierigkeit

schwer

Kategorie

Mehr-Tages-Tour

Der Schladminger Tauern Höhenweg ist eine der herausragendsten Mehrtages-Wanderungen der Region Schladming Dachstein. Hier wanderst du entlang der malerischen Bergseen der Schladminger Tauern.

🥾

Teils auf historischen alten Wegen

ℹ️

Hüttenübernachtungen

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3.

© Felbert Reiter

Kaiserkrone

3 Tage Hüttenwanderung am Wilden Kaiser, Tirol

Etappen

5

Distanz

57.7 km

Schwierigkeit

fortgeschritten

Kategorie

Mehr-Tages-Tour

Die 3-Tages Hüttenwanderung auf der Südseite des Wilden Kaisers eignet sich auch perfekt für ein verlängertes Wochenende. Auf rund 2.500 Höhenmeter führt die Tour am Bergmassiv des Wilden Kaisers entlang.

🏡

Hüttenübernachtungen

💡

Tipp: Wenn die 3-tägige Hüttentour nicht reicht, 2 Tage auf der Kaiserkrone anhängen!

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4.

© Michael Stabentheiner

Karnischer Höhenweg

6 Tage Hüttenwanderung in der Region Nassfeld, Kärnten

Etappen

8

Distanz

150 km

Schwierigkeit

fortgeschritten

Kategorie

Weitwanderweg

Durch seine landschaftliche Vielfalt zählt der Karnische Höhenweg zu einem der schönsten und geschichtsreichsten Weitwanderwegen Europas. Er verläuft von Sillian in Osttirol bis nach Thörl-Maglern in Kärnten entlang der Staatsgrenze zwischen Österreich und Italien.

🏡

Übernachtungsmöglichkeiten in 9 Schutzhütten

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5.

© Ötztal Tourismus | Anton Brey

Hüttenwanderung am Ötztal Trek

3 Tage Hüttenwanderung im Ötztal, Tirol

Etappen

3

Distanz

19.3 km

Schwierigkeit

fortgeschritten

Kategorie

Mehr-Tages-Tour

Die Hüttenwanderung am Ötztal Trek führt auf felsigen Wegen, vorbei an wilden Wasserfällen sowie ruhig fließendem Wasser. Hier wandert man auf alten Schmugglerwegen und beobachtet mit etwas Glück auch Gämse, Dohlen und Steinböcke.

💡

Auch 5 Tage möglich: Mit einem Abstecher nach Südtirol

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6.

© Marion Payr

Dachstein Rundwanderweg

Individuelle Hüttenwanderung, Schladming-Dachstein

Etappen

8

Distanz

136 km

Schwierigkeit

fortgeschritten

Kategorie

Weitwanderweg

Der Dachstein Rundwanderweg besteht aus acht Tagestouren (individuelle Tagesetappen) von vier bis sieben Stunden, die man gut ohne Seil und Kletterausrüstung schaffen kann. Die Route führt dich durch die Regionen rund um den Dachstein: Schladming-Dachstein, Ausseerland-Salzkammergut, Dachstein Salzkammergut, Tennengau und Filzmoos.

💡

Jede Etappe kann einzeln als Tageswanderung absolviert werden.

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Abenteuer Hüttenwandern Was du über Hüttenübernachtungen wissen solltest

Hüttenregeln: 

  • Reservierungen sind zu empfehlen.
    Die meisten Hütten können bereits Online reserviert werden. Bei Online-Reservierungen können Aufenthalts­dauer, Gruppengröße, Übernachtungsart (La­ger, Zimmer, etc.) und Verpflegungswünsche eingegeben werden und es ist sofort ersichtlich, wie viele Schlafplätze noch frei sind.

  • Reservierungen, die nicht in Anspruch genommen werden, müssen rechtzeitig abgesagt werden.

  • Die Verwendung ei­nes Hüttenschlafsacks ist Pflicht. Er kann in vie­len Hütten oder in den Alpenvereinsshops ge­kauft werden.

  • Alle Alpenvereinshütten sind rauchfrei.

  • Hunde sind in allen Schlafräumen verboten. Das Unterbringen von Tieren muss im Vorhinein mit den Wirtsleuten abgeklärt werden.

Hütte am dachsteinrundwanderweg © SCHLADMING-DACHSTEIN Tourismusmarketing GmbH
Canazei,,Italy,,Marmolada,,Passo,Ombretto,,08-26-2015,,Senteiero,Della,Pace
  • Der eigene Abfall muss wieder mit Nachhause genommen werden. Die Entsorgung von Windeln ist nur auf Hütten gewährleistet, die ab dem Ba­byalter geeignet sind.

  • In der Regeln gibt es auf den Hütten kein In­ternet oder WLAN und für das Aufladen von Handys muss teilweise ein Beitrag gezahlt werden.

  • In den meisten Hütten kann nur mit Bargeld bezahlt werden, ob eine Kartenzahlung möglich ist, kann der Hüttenbeschreibun­gen unter „Ausstattung“ nachgelesen werden. Bei län­geren Aufenthalten oder größeren Gruppen emp­fiehlt sich im vorhinein eine Überweisung zu machen.

  • Selbstversorgung ist nicht gestattet. Ausge­nommen sind Mitglieder in den für Selbstversorgung vorgesehenen Bereichen. Von Mitgliedern wird ein Infrastruk­turbeitrag (2,50 € für Tagesgäste/5€ für Nächtigungsgäste) erhoben.

  • Für Mitglieder gibt es ein Bergsteigeressen (max. € 9,-) und Teewasser (max. € 3,- pro Liter).

Weitere Infos zum Übernachten auf Alpenvereinshütten

Alpenvereinshütten bieten Wanderern Unterkunft und Schutz. Der Großteil der Hütten ist bewirtschaftet, aber es handelt sich nicht um Hotels – Auf den Hütten ist das Wasser knapp, die Lagerplätze voll und Luxus ist hier Fehlanzeige!

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