Alpenüberquerung - Was ich wissen muss! Vom E5, dem Klassiker bis zum Traumpfad

Was dich erwartet:

• Die Varianten der Alpenüberquerung
• Tipps & Wissenswertes rund um Alpenüberquerungen 
  • Dauer
  • Die Qual der Wahl
  • Alles rund um die Vorbereitung & Planung

Die klassischen Alpenüberquerungen führen von Norden nach Süden, von Deutschland über Österreich nach Italien wie zum Beispiel der E5 oder die Via Alpina. Es gibt darüber hinaus aber auch andere Varianten wie beispielsweise der Alpe Adria Trail oder die GTA, die Grande Traversata delle Alpi.

Im Überblick:

• Fernwanderweg E5
• Vom Tegernsee bis zu den Drei Zinnen
• E5 Alternative
• Alpenüberquerung Salzburg- Triest
• Traumpfad
• L1 – von Garmisch-Partenkirchen nach Brescia
• Grande Traversata delle Alpi (GTA)
• Alpenüberquerung München- Gardasee
• Via Alpina
• Alpe Adria Trail
• Alpenüberquerung Pfronten – Meran
• Alpenüberquerung Tegernsee – Achensee – Sterzing
• Alpenüberquerung Berchtesgaden – Lienz
• Der Alpentrek
• Alpenüberquerung Bodensee – Gardasee
• Die Bergsteiger-Variante der Alpenüberquerung
• B1: Bodensee – Airolo
• Alpenüberquerung Wien – Nizza

Der Fernwanderweg E5 Die Klassische

Wenn man von der Alpenüberquerung spricht, dann haben die meisten die 8-tägige Wanderung von Oberstdorf und Meran auf dem berühmten E5 im Sinn – der „Klassiker der Alpenüberquerungen“

• Start-Ziel: Oberstdorf (D) – Meran (IT)
• Länge: 140 km
• Dauer: 8 Etappen
• Charakter: stark frequentierter Klassiker
• Schwierigkeit: leicht bis mittel

Vom Tegernsee bis zu den Drei Zinnen Die Individuelle

In dieser Version der Alpenüberquerung geht es entlang einer abwechslungsreichen Route vom Tegernsee in Bayern über die Alpen bis zu den Drei Zinnen in den Südtiroler Dolomiten.

• Start-Ziel: Tegernsee (D) – Drei Zinnen (IT)
• Länge: 165 km
• Dauer: 12 Etappen
• Charakter: facettenreich
• Schwierigkeit: mittel – schwer

Die E5 Alternative Der Geheimtipp

Die perfekte Alternative für alle, denen der Originalweg Wem E5 zu überlaufen ist! Die Tour folgt nur auf der ersten Etappe dem E5, führt dann aber in einem großen Bogen über den Lechtaler Höhenweg und später auf dem Geigenkamm in den Ötzaler Alpen von Oberstdorf nach Meran.

• Start-Ziel: Oberstdorf (D) – Meran (IT)
• Länge: 20.000 HM auf 239 km
• Dauer: 17 Etappen
• Charakter: Einsame Alternative zum E5
• Schwierigkeit: mittel – schwer

Alpenüberquerung Salzburg - Triest Die Abenteuerliche

Der Reiz dieser Alpenüberquerung sind die Schwierigkeit der einzelnen Etappen, die Höhenmeter und bestimmt auch der Einsamkeitsfaktor. Die Route verläuft durch vier Länder: Österreich, Deutschland, Slowenien und Italien, … drei Nationalparks: Berchtesgaden, Hohe Tauern und den Triglav – Nationalpark.

• Start-Ziel: Salzburg (A) – Triest (IT)
• Länge: 500 km
• Dauer: 28 Etappen
• Charakter: Weitwander-Abenteuer auf wenig begangenen Wegen
• Schwierigkeit: mittel bis schwierig
• Eine wahre Geschichte der Alpenüberquerung

Traumpfad Die Genüssliche

Kurz gesagt führt der Traumpfad vom Marienplatz in München, in 28 wunderschönen Etappen bis zum Markusplatz in Venedig.

• Start – Ziel: München (D) – Venedig (IT)
• Länge: 520 km
• Dauer: 28 Etappen
• Charakter: häufig begangener Alpenklassiker
• Schwierigkeit: mittel bis hoch

L1 Die Unbekannte

Der L1 ist eine der anspruchsvolleren Alpenüberquerungen, und man muss auf jegliche Hilfsmittel, wie Bus oder Bergbahn verzichten. Beinahe undbekannt und deshalb hat man die Natur für sich alleine.

• Start – Ziel: Garmisch (D) – Brescia (IT)
• Länge: 400 km
• Dauer: 28 Etappen
• Charakter: selten begangene Route mit hochalpinen Übergängen
• Schwierigkeit: sehr hoch

Grande Traversata delle Alpi (GTA) Die Zeitintensive

Dieser wunderschöne und unbekannte, alpine Weitwanderweg führt am gesamten nordwestitalienischen Alpenbogen entlang vom Monte Rosa im Wallis bis zu den Ligurischen Alpen ans Mittelmeer. Ein wahrer Geheimtipp.

• Start – Ziel: Grießpass (CH) – Ventimiglia (IT)
• Länge: 1.000 km
• Dauer: 60 Etappen
• Charakter: selten begangene Route auf alten Saumwegen
• Schwierigkeit: leicht bis mittel

Alpenüberquerung München-Gardasee Die Einsame

Die Alpenüberquerung von München zum Gardasee ist eine perfekte Alternative zu den stark frequentierten Alpenklassikern, wie dem E5 oder dem Traumpfad. Diese Variante ist körperlich anspruchsvoller und es auch eine Kletterpassage, die aber auch umgangen werden kann.

• Start – Ziel: München (D) – Peschiera del Garda (IT)
• Länge: 550 km
• Dauer: 31 Etappen
• Charakter: relativ neue Route, teilweise entlang des Traumpfads
• Schwierigkeit: mittel bis hoch

Via Alpina Die Internationale

Die Via Alpina ist ein Fernwanderweg, der durch 8 Länder verläuft: Italien, Slowenien, Deutschland, Österreich, Schweiz, Liechtensein, Frankreich und Monaco. Ein Teil der Via Alpina verläuft auch über die Alpen, von Norden nach Süden.

• Gelbe Route, Start – Ziel: Oberstdorf (D) – Triest (IT)
• Länge: 800 km
• Dauer: 40 Etappen
• Charakter: klassischer Via Alpina-Fernweg
• Schwierigkeit: hoch

Alpe Adria Trail Eine Alternative

Wandern im Garten Eden am Alpe Adria Trail – Ein wunderschöner Fernwanderweg vom Großglockner, dem Dach Österreichs durch Slowenien bis nach Muggia an der Adria.

• Start – Ziel: Großglockner (AT) – Muggia (IT)
• Länge: 650 km
• Dauer: 34 Etappen
• Charakter: gemäßigter Fernwanderweg
• Schwierigkeit: leicht bis mittel

Alpenüberquerung Pfronten - Meran Die Exklusive

Eine exklusive, geführte Wandertour über die Alpen.

• Start – Ziel: Pfronten (D) – Meran (IT)
• Länge: 70 km
• Dauer: 7 Tage
• Charakter: geführte Tour mit einem ausgebildeten Bergführer
• Schwierigkeit: Mitterschwer

Alpenüberquerung Tegernsee - Sterzing Die Komfortable

Die Alpenüberquerung vom Tegernsee über den Achensee und das Zillertal nach Sterzing in Südtirol verläuft auf leichten bis mittelschwierigen Wanderwege, abseits der Menschenmassen. Vor allem für die Genuss-Weitwanderer ist diese Alpenüberquerung die beste Variante – man übernachtet in Pensionen oder Hotels und auch ein Gepäcktransport kann gebucht werden. Eine Weitwanderung von der bayrischen Tradition, Tiroler Kulinarik bis zur Südtiroler Gastlichkeit.

• Start – Ziel: Tegernsee (D) – Achensee (AT) – Sterzing (IT)
• Länge: 100 km
• Dauer: 7 Etappen
• Charakter: genüssliche Weitwanderung mit jede Menge Komfort
• Schwierigkeit: leicht bis mittelschwer

Alpenüberquerung Berchtesgaden – Lienz Die Abwechslungsreiche

Eine landschaftlich tolle und sehr abwechslungsreiche Wanderung. Die Route führt über das Steinerne Meer im Nationalpark Berchtesgaden, über die aussichtsreichen Salzburger Schieferalpen, unmittelbar am Großglockner vorbei und durch die ruhige Schobergruppe nach Lienz. Am Großglockner fasziniert das „ewige Eis”. Hier kann man zwischen der „Normalroute“, die einen Bustransfer beinhaltet oder der Umgehungsvariante für konditionsstarke Alpenüberquerer wählen.

• Start – Ziel: Berchetesgaden (DE) – Lienz (AT)
• Länge: 9.500 Höhenmeter auf 130km 
• Dauer: 9-10 Etappen
• Charakter: Landschaftlich grandios und abwechslungsreich
• Schwierigkeit: mittel

Der Alpentrek von Kufstein nach Verona Die Kulinarische

Der Alpentrek führt vom Kaisergebirge über den Alpenhauptkamm (Krimmler Tauern), das Fanesgebirge, das Sellajoch, den Latemar, die Lagoraiberge bis zu den Monti Lessini und schließlich nach Verona. Die Route wird deutlich weniger begangen als der große Nachbar München-Venedig. Dabei finden Wanderer hier jede Menge Highlights wie die Tauern, Sella- und Fanes-Gruppe.

• Start – Ziel: Kufstein (AT) nach Verona (IT)
• Länge:  35.700 Höhenmeter auf 528 km 
• Dauer:  32 Etappen
• Charakter: von Hütte zu Hütte in den Süden, wenig begangen
• Schwierigkeit: leicht bis mittelschwer

Alpenüberquerung Bodensee – Gardasee Die Anspruchsvolle

Diese konditionell sehr anspruchsvolle und schwere Alpenüberquerung verbindet die zwei bekanntesten Seen Zentraleuropas miteinander: den Bodensee und den wunderschönen Gardasee in Italien. Es gibt zusätzlich zur Variante mit 18 Etappen, auch eine Variante mit 14 Etappen. 

• Start – Ziel: Bodensee (AT) – Gardasee (IT)
• Länge:  30.100  Höhenmeter auf 376 km 
• Dauer: 18 Eappen
• Charakter: selten begangen
• Schwierigkeit: schwer (bis T5)

Alpenüberquerung Bayrischzell - Belluno Die Bergsteiger-Variante

Die Bergsteiger-Variante ist eine gute Alternative zur Route von München nach Venedig. Dieser Weg führt entlang einer anspruchsvollen Route über die Alpen. Hier erwarten dich einige „Kraxelpassage“ und Klettersteige und auch lange und steile Etappen, dieüber den Alpenhauptkamm führen. Die Route ist aber im Gegensatz ein echter Geheimtipp, wenig begangen und dadurch sehr lohnenswert! Nur im letzten Abschnitt ab der Civetta sind mehr Fernwanderer unterwegs.

• Start – Ziel: Bayrischzell (DE) – Belluno (IT)
• Länge:  26.050 Höhenmeter auf 372 km 
• Dauer: 21 Eappen
• Charakter: lange Wanderung, viele Kraxelstellen und Klettersteigen
• Schwierigkeit: mittel-schwer

B1: Bodensee – Airolo Die Westliche

Der  B1 verläuft in 12 Etappen vom Bodensee über den Walensee, das Murgtal, Elm nach Trun und von dort aus durch die Greina- und Cadlimoebene bis nach Airolo. Die Alpenüberquerung ist die einzige im Westen. Einige Etappen sind dabei kürzer und können von Wanderer mit entsprechender Kondition zusammengelegt werden. Tipp: Etwas mehr als die 12 Tage einplanen lohnt sich. Links und rechts neben der Strecke finden sich einige interessante Ziele als Abstecher. 

• Start – Ziel: Bodensee (DE) – Airolo  (CH)
• Länge:  11.200 Höhenmeter auf 185 km 
• Dauer: 12 Eappen
• Charakter: Gelände teils recht exponiert
• Schwierigkeit: mittel-schwer (max. T4)

Alpenüberquerung Wien – Nizza Die Geheimnisvolle

Dieser inoffizielle Route besteht aus eine Reihe von alpinen Fernwanderwegen, die an ihren Kreuzungspunkten verbunden wurden. Sie folgt dem gesamten Alpenbogen vom östlichsten Punkt bis zu der Stelle wo die Alpen an der Cote d’Azure sanft ins Mittelmeer fallen. Von den sanften Hügeln in Kärnten, zu den schroffen Felstürmen der Dolomiten, hinzu den verlassen Walserdörfern im westlichen Piemont.

• Start – Ziel: Wien (AT) – Nizza (FR)
• Länge:  ~100.000 m Höhenmeter auf 1900 Kilometern
• Dauer: mindestens 95 Etappen
• Charakter: Abwechslungsreich
• Schwierigkeit: mittel-schwer (T2 – T4)

Wie lange dauert eine Alpenüberquerung?

Da es einige Varianten der Alpenüberquerung gibt, kann man sich je, nach dem eigenen Zeitfenster die passende Routen aussuchen. Aber nicht nur die Zeit sollte ein wichtiges Kriterium für die Entscheidung sein, sondern auch der Schwierigkeitsgrad. Es gibt Routenführungen und Alternativrouten, die auch für einen „Durchschnittswanderer“ gut machbar sind. Aber grundsätzlich gilt, man soll genügend Zeit für dieses Vorhaben einplanen und sein Zeitfenster nicht zu knapp ansetzen.

Zeit zur Erholung einplanen

Und am besten sich nach der Weitwandern 1 bis 2 Tage zum Erholen einplanen. Eine Alpenüberquerung ist ein sehr körperlich und zeitlich intensives Unterfangen und kürzest mögliche Variante ist die Alpenüberquerung am E5. Diese ist von Oberstdorf nach Meran in 8 Tagen zu schaffen. Bei den anderen Fernwanderwegen über die Alpen muss man mindestens 28 Tage anberaumen.

Alpenüberquerung- Die Qual der Wahl

Abgesehen vom Zeitfenster, welches einem zur Verfügung steht, sollte man sich auch mit der genauen Strecke auseinandersetzen, damit es während der Wanderung keine bösen Überraschungen gibt. Die Wahl der Route sollte aufgrund folgender Parameter getroffen werden:

• Gehzeit
• Höhenmeter
• Weglänge

Diese Faktoren müssen in Bezug auf die eigene Kondition und Kraft abgewogen werden. Darüber hinaus ist noch ein konstanter Leistungsabfall im Laufe der Wanderung zu berücksichtigen. Wenn die Wahl getroffen wurde, dann kann es an die genaue Vorbereitung des „Abenteuers Alpenüberquerung“ gehen.

Alles rund um die Planung und Vorbereitung Die nächsten Schritte in Richtung Alpenüberquerung

Recherche:

• Sichtung des umfangreichen Informationsmaterials
• Lesen von Erfahrungsberichten
• Recherche von alternativen Routenabschnitten und Abstiegs- oder Abbruchsmöglichkeiten

Training:

• die körperliche Vorbereitung ist wichtig
• als Vorbereitung sollten bereits im Vorfeld einige Bergtouren unternommen worden sein
• am besten gleich mit der „richtigen“ Ausrüstung, die man auch für die Alpenüberquerung benötigt
• bei der Auswahl der Trainingsrouten sollte man sich auch an den tatsächlichen Etappen orientieren

Das richtige Gepäck:

• beim Gepäck gilt natürlich: Weniger ist mehr. Nur das nötigste einpacken – jedes Gramm, das nicht getragen werden muss ist eine Erleichterung
• unbedingt Probepacken und damit wandern gehen
• hilfreiche Packliste finden sie HIER

Unterkünfte reservieren:

• Reservierungen der Unterkünfte sind unbedingt notwendig, gerade in der Hochsaison
• nur mit einer telefonischen Reservierung ist ein Schlafplatz sicher