Mythos Alpenüberquerung


"Die Alpenüberquerung zählt zur Königsdisziplin beim Weitwandern. Alpenüberquerungen werden immer beliebter, doch es ist gar nicht so leicht, aus der Fülle der Möglichkeiten die richtige Route für sich zu finden. Wir haben die besten Routen für euch zusammengestellt und haben auch sonst noch Informationen bereit gestellt, die ihr bei der Planung einer Alpenüberquerung brauchen werdet. "


Die Varianten der Alpenüberquerung Finde deinen perfekten Weg über die Alpen

Weitwanderweg Juliana Trail, Slowenien, Sonnenaufgang Julische Alpen © Alex Strohl

Triglav Nationalpark, Trenta 2 © unsplash

Der Fernwanderweg E5 Der beliebte Klassiker

Wenn man von der Alpenüberquerung spricht, dann haben die meisten die 8-tägige Wanderung von Oberstdorf und Meran auf dem berühmten E5 im Sinn – der „Klassiker der Alpenüberquerungen“

  • Start-Ziel: Oberstdorf (D) – Meran (IT)
  • Länge: 140 km
  • Dauer: 8 Etappen
  • Charakter: stark frequentierter Klassiker
  • Schwierigkeit: leicht bis mittel
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Oberstdorf_alpenüberquerung_shutterstock_1564281103

Alpenueberquerung_3Zinnen©Karmen Nahberger (4)

Vom Tegernsee bis zu den Drei Zinnen Die individuelle Variante

In dieser Version der Alpenüberquerung geht es entlang einer abwechslungsreichen Route vom Tegernsee in Bayern über die Alpen bis zu den Drei Zinnen in den Südtiroler Dolomiten.

  • Start-Ziel: Tegernsee (D) – Drei Zinnen (IT)
  • Länge: 165 km
  • Dauer: 12 Etappen
  • Charakter: facettenreich
  • Schwierigkeit: mittel – schwer
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Die E5 Alternative Der Geheimtipp

Die perfekte Alternative für alle, denen der Originalweg Wem E5 zu überlaufen ist! Die Tour folgt nur auf der ersten Etappe dem E5, führt dann aber in einem großen Bogen über den Lechtaler Höhenweg und später auf dem Geigenkamm in den Ötzaler Alpen von Oberstdorf nach Meran.

  • Start-Ziel: Oberstdorf (D) – Meran (IT)
  • Länge: 20.000 HM auf 239 km
  • Dauer: 17 Etappen
  • Charakter: Einsame Alternative zum E5
  • Schwierigkeit: mittel – schwer
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oetztaler-ache_Ötztal © Ötztal Tourismus

Hermagor Wandern Kaernten © shutterstock, Oleksandr Osipov

Alpenüberquerung Salzburg – Triest Die abenteuerliche Variante

Der Reiz dieser Alpenüberquerung sind die Schwierigkeit der einzelnen Etappen, die Höhenmeter und bestimmt auch der Einsamkeitsfaktor. Die Route verläuft durch vier Länder: Österreich, Deutschland, Slowenien und Italien, … drei Nationalparks: Berchtesgaden, Hohe Tauern und den Triglav – Nationalpark.

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Traumpfad – von München nach Venedig Die genussvolle Variante

Kurz gesagt führt der Traumpfad vom Marienplatz in München, in 28 wunderschönen Etappen bis zum Markusplatz in Venedig.

  • Start – Ziel: München (D) – Venedig (IT)
  • Länge: 520 km
  • Dauer: 28 Etappen
  • Charakter: häufig begangener Alpenklassiker
  • Schwierigkeit: mittel bis hoch
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Traumpfad © Pixabay 1409493

L1- Garmisch © Pixabay 2033850

L1 – auf unbekannten Wegen Ohne Öffis auf anspruchvolleren Wegen

Der L1 ist eine der anspruchsvolleren Alpenüberquerungen und man muss auf jegliche Hilfsmittel wie Bus oder Bergbahn verzichten. Beinahe unbekannt und deshalb hat man die Natur für sich alleine.

  • Start – Ziel: Garmisch (D) – Brescia (IT)
  • Länge: 400 km
  • Dauer: 28 Etappen
  • Charakter: selten begangene Route mit hochalpinen Übergängen
  • Schwierigkeit: sehr hoch
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Grande Traversata delle Alpi (GTA) Auf historischen Wegen

Dieser wunderschöne und unbekannte, alpine Weitwanderweg führt am gesamten nordwestitalienischen Alpenbogen entlang vom Monte Rosa im Wallis bis zu den Ligurischen Alpen ans Mittelmeer. Ein wahrer Geheimtipp.

  • Start – Ziel: Grießpass (CH) – Ventimiglia (IT)
  • Länge: 1.000 km
  • Dauer: 60 Etappen
  • Charakter: selten begangene Route auf alten Saumwegen
  • Schwierigkeit: leicht bis mittel
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GTA © Pixabay 186195

Peschiera - Alpenüberquerung © Pixabay-466221

Alpenüberquerung München-Gardasee Für Abenteuer-Herzen, die es einsam mögen

Die Alpenüberquerung von München zum Gardasee ist eine perfekte Alternative zu den stark frequentierten Alpenklassikern, wie dem E5 oder dem Traumpfad. Diese Variante ist körperlich anspruchsvoller und es auch eine Kletterpassage, die aber auch umgangen werden kann.

  • Start – Ziel: München (D) – Peschiera del Garda (IT)
  • Länge: 550 km
  • Dauer: 31 Etappen
  • Charakter: relativ neue Route, teilweise entlang des Traumpfads
  • Schwierigkeit: mittel bis hoch
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Via Alpina Quer durch 8 Alpenstaaten

Die Via Alpina ist ein Fernwanderweg, der durch 8 Länder verläuft: Italien, Slowenien, Deutschland, Österreich, Schweiz, Liechtensein, Frankreich und Monaco. Ein Teil der Via Alpina verläuft auch über die Alpen, von Norden nach Süden.

  • Gelbe Route, Start – Ziel: Oberstdorf (D) – Triest (IT)
  • Länge: 800 km
  • Dauer: 40 Etappen
  • Charakter: klassischer Via Alpina-Fernweg
  • Schwierigkeit: hoch
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Via Alpina © Pixabay 2173705

Wandern mit Hund am Alpe Adria Trail Wandern mit Hund am Alpe Adria Trail, Copyright Karmen Nahberger

Alpe-Adria-Trail Unterwegs im Garten Eden

Wandern im Garten Eden am Alpe-Adria-Trail – ein wunderschöner Fernwanderweg vom Großglockner, dem Dach Österreichs durch Slowenien bis nach Muggia an der Adria.

  • Start – Ziel: Großglockner (AT) – Muggia (IT)
  • Länge: 650 km
  • Dauer: 34 Etappen
  • Charakter: gemäßigter Fernwanderweg
  • Schwierigkeit: leicht bis mittel
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Alpenüberquerung Pfronten – Meran Geführte Tour

Eine exklusive, geführte Wandertour über die Alpen.

  • Start – Ziel: Pfronten (D) – Meran (IT)
  • Länge: 70 km
  • Dauer: 7 Tage
  • Charakter: geführte Tour mit einem ausgebildeten Bergführer
  • Schwierigkeit: Mitterschwer
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Die erste Etappe vom Breitenberg zum Aggenstein © Pfronten Tourismus

Alpenüberquerung_Achensee, Copyright: Pixabay: nature-3800219_1920

Alpenüberquerung Tegernsee – Sterzing Gemütlich abseits der Massen

Die Alpenüberquerung vom Tegernsee über den Achensee und das Zillertal nach Sterzing in Südtirol verläuft auf leichten bis mittelschwierigen Wanderwege, abseits der Menschenmassen. Vor allem für die Genuss-Weitwanderer ist diese Alpenüberquerung die beste Variante – man übernachtet in Pensionen oder Hotels und auch ein Gepäcktransport kann gebucht werden. Eine Weitwanderung von der bayrischen Tradition, Tiroler Kulinarik bis zur Südtiroler Gastlichkeit.

  • Start – Ziel: Tegernsee (D) – Achensee (AT) – Sterzing (IT)
  • Länge: 100 km
  • Dauer: 7 Etappen
  • Charakter: genüssliche Weitwanderung mit jede Menge Komfort
  • Schwierigkeit: leicht bis mittelschwer
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Alpenüberquerung Berchtesgaden – Lienz Auf abwechslungsreichen Wegen

Eine landschaftlich tolle und sehr abwechslungsreiche Wanderung. Die Route führt über das Steinerne Meer im Nationalpark Berchtesgaden, über die aussichtsreichen Salzburger Schieferalpen, unmittelbar am Großglockner vorbei und durch die ruhige Schobergruppe nach Lienz. Am Großglockner fasziniert das „ewige Eis”. Hier kann man zwischen der „Normalroute“, die einen Bustransfer beinhaltet oder der Umgehungsvariante für konditionsstarke Alpenüberquerer wählen.

  • Start – Ziel: Berchetesgaden (DE) – Lienz (AT)
  • Länge: 9.500 Höhenmeter auf 130km
  • Dauer: 9-10 Etappen
  • Charakter: Landschaftlich grandios und abwechslungsreich
  • Schwierigkeit: mittel
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Berchtesgaden-Nationalpark-c-shutterstock.

Kufstein - Verona (c) alpentrek.de/

Der Alpentrek von Kufstein nach Verona Kulinarik und gebirgige Highlights

Der Alpentrek führt vom Kaisergebirge über den Alpenhauptkamm (Krimmler Tauern), das Fanesgebirge, das Sellajoch, den Latemar, die Lagoraiberge bis zu den Monti Lessini und schließlich nach Verona. Die Route wird deutlich weniger begangen als der große Nachbar München-Venedig. Dabei finden Wanderer hier jede Menge Highlights wie die Tauern, Sella- und Fanes-Gruppe.

  • Start – Ziel: Kufstein (AT) nach Verona (IT)
  • Länge:  35.700 Höhenmeter auf 528 km
  • Dauer:  32 Etappen
  • Charakter: von Hütte zu Hütte in den Süden, wenig begangen
  • Schwierigkeit: leicht bis mittelschwer
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Alpenüberquerung Bodensee – Gardasee Für anspruchsvolle Gemüter

Diese konditionell sehr anspruchsvolle und schwere Alpenüberquerung verbindet die zwei bekanntesten Seen Zentraleuropas miteinander: den Bodensee und den wunderschönen Gardasee in Italien. Es gibt zusätzlich zur Variante mit 18 Etappen, auch eine Variante mit 14 Etappen.

  • Start – Ziel: Bodensee (AT) – Gardasee (IT)
  • Länge:  30.100  Höhenmeter auf 376 km
  • Dauer: 18 Eappen
  • Charakter: selten begangen
  • Schwierigkeit: schwer (bis T5)
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Gardasee- (c) shutterstock

Dolomiten, Andreas Mierswa .

Alpenüberquerung Bayrischzell – Belluno Die Bergsteiger:innen-Variante

Die Bergsteiger:innen-Variante ist eine gute Alternative zur Route von München nach Venedig. Dieser Weg führt entlang einer anspruchsvollen Route über die Alpen. Hier erwarten dich einige „Kraxelpassage“ und Klettersteige und auch lange und steile Etappen, dieüber den Alpenhauptkamm führen. Die Route ist aber im Gegensatz ein echter Geheimtipp, wenig begangen und dadurch sehr lohnenswert! Nur im letzten Abschnitt ab der Civetta sind mehr Fernwanderer unterwegs.

  • Start – Ziel: Bayrischzell (DE) – Belluno (IT)
  • Länge:  26.050 Höhenmeter auf 372 km
  • Dauer: 21 Eappen
  • Charakter: lange Wanderung, viele Kraxelstellen und Klettersteigen
  • Schwierigkeit: mittel-schwer
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B1: Bodensee – Airolo Die Variante im Westen

Der  B1 verläuft in 12 Etappen vom Bodensee über den Walensee, das Murgtal, Elm nach Trun und von dort aus durch die Greina- und Cadlimoebene bis nach Airolo. Die Alpenüberquerung ist die einzige im Westen. Einige Etappen sind dabei kürzer und können von Wanderer mit entsprechender Kondition zusammengelegt werden. Tipp: Etwas mehr als die 12 Tage einplanen lohnt sich. Links und rechts neben der Strecke finden sich einige interessante Ziele als Abstecher.

  • Start – Ziel: Bodensee (DE) – Airolo  (CH)
  • Länge:  11.200 Höhenmeter auf 185 km
  • Dauer: 12 Eappen
  • Charakter: Gelände teils recht exponiert
  • Schwierigkeit: mittel-schwer (max. T4)
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Sicht-auf-Airolo- (c) shutterstock

Alpen-Kärnten-und-Dolomiten-c-shutterstock

Alpenüberquerung Wien – Nizza Geheimnisvolle Abwechslung

Dieser inoffizielle Route besteht aus eine Reihe von alpinen Fernwanderwegen, die an ihren Kreuzungspunkten verbunden wurden. Sie folgt dem gesamten Alpenbogen vom östlichsten Punkt bis zu der Stelle wo die Alpen an der Cote d’Azure sanft ins Mittelmeer fallen. Von den sanften Hügeln in Kärnten, zu den schroffen Felstürmen der Dolomiten, hinzu den verlassen Walserdörfern im westlichen Piemont.

  • Start – Ziel: Wien (AT) – Nizza (FR)
  • Länge:  ~100.000 m Höhenmeter auf 1900 Kilometern
  • Dauer: mindestens 95 Etappen
  • Charakter: Abwechslungsreich
  • Schwierigkeit: mittel-schwer (T2 – T4)
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Tipps & Wissenswertes rund um die Alpenüberquerung

Rauris Hohe Tauern © shutterstock, Martin Erdniss

Oberstdorf_alpenüberquerung_shutterstock_1564281103

Wie lange dauert eine Alpenüberquerung?

Da es einige Varianten der Alpenüberquerung gibt, kann man sich je, nach dem eigenen Zeitfenster die passende Routen aussuchen. Aber nicht nur die Zeit sollte ein wichtiges Kriterium für die Entscheidung sein, sondern auch der Schwierigkeitsgrad. Es gibt Routenführungen und Alternativrouten, die auch für einen „Durchschnittswanderer“ gut machbar sind. Aber grundsätzlich gilt, man soll genügend Zeit für dieses Vorhaben einplanen und sein Zeitfenster nicht zu knapp ansetzen.

Zeit zur Erholung einplanen

Und am besten sich nach der Weitwandern 1 bis 2 Tage zum Erholen einplanen. Eine Alpenüberquerung ist ein sehr körperlich und zeitlich intensives Unterfangen und kürzest mögliche Variante ist die Alpenüberquerung am E5. Diese ist von Oberstdorf nach Meran in 8 Tagen zu schaffen. Bei den anderen Fernwanderwegen über die Alpen muss man mindestens 28 Tage anberaumen.

Alle Infos zur Planung & Vorbereitung

Eine grundsätzliche Frage: geführt oder individuell?

Wer über eine Alpenüberquerung, der sollte auch überlegen, ob sie geführt oder individuell sein sollte. Beides hat seine Vorteile.

Geführte Touren eignen sich für jene, die:

  • sicher und komfortabel unterwegs sein möchten (empfohlen für Einsteiger:innen)
  • sich nicht eigenständig mit der Planung einer Tour auseinandersetzen möchten
  • die vom Wissen eines Guides profitieren möchten
  • gerne mit Gleichgesinnten unterwegs sind

Individuelle Touren eignen sich für jene, die:

  • gerne unabhängig unterwegs sind
  • bereits Bergerfahrung mitbringen
  • Orientierungsfähigkeit und realistische Einschätzung der eigenen (konditionellen) Fähigkeiten haben
  • Know-how haben, was im Falle eines Notfalls zu tun ist.
Alle Infos zur Planung & Vorbereitung
3-Wandergruppe_copyright_Thomas Kujat

Weitwandern von Hütte zu Hütte©Karmen Nahberger

Alpenüberquerung: die Qual der Wahl

Abgesehen vom Zeitfenster, welches einem zur Verfügung steht, sollte man sich auch mit der genauen Strecke auseinandersetzen, damit es während der Wanderung keine bösen Überraschungen gibt. Die Wahl der Route sollte aufgrund folgender Parameter getroffen werden:

  • Gehzeit
  • Höhenmeter
  • Weglänge

Diese Faktoren müssen in Bezug auf die eigene Kondition und Kraft abgewogen werden. Darüber hinaus ist noch ein konstanter Leistungsabfall im Laufe der Wanderung zu berücksichtigen. Wenn die Wahl getroffen wurde, dann kann es an die genaue Vorbereitung des „Abenteuers Alpenüberquerung“ gehen.


Alles rund um die Planung und Vorbereitung Die nächsten Schritte in Richtung Alpenüberquerung

Recherche:

  • Sichtung des umfangreichen Informationsmaterials
  • Lesen von Erfahrungsberichten
  • Recherche von alternativen Routenabschnitten und Abstiegs- oder Abbruchsmöglichkeiten

Training:

  • die körperliche Vorbereitung ist wichtig
  • als Vorbereitung sollten bereits im Vorfeld einige Bergtouren unternommen worden sein
  • am besten gleich mit der „richtigen“ Ausrüstung, die man auch für die Alpenüberquerung benötigt
  • bei der Auswahl der Trainingsrouten sollte man sich auch an den tatsächlichen Etappen orientieren

Das richtige Gepäck:

  • beim Gepäck gilt natürlich: Weniger ist mehr. Nur das nötigste einpacken – jedes Gramm, das nicht getragen werden muss ist eine Erleichterung
  • unbedingt Probepacken und damit wandern gehen
  • hilfreiche Packliste finden sie HIER

Unterkünfte reservieren:

  • Reservierungen der Unterkünfte sind unbedingt notwendig, gerade in der Hochsaison
  • nur mit einer telefonischen Reservierung ist ein Schlafplatz sicher
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Weitwandern mit Sonnenaufgang Weitwandern © Shutterstock

Kurztext 5 (c) Pixabay

Weitwandern mit Gepäcktransport

Damit den Naturliebhabern die vielen Schritte leichter fallen, gibt es die Möglichkeit, sich das schwere Gepäck für die Mehrtageswanderungen am Ende jeder Etappe zur Unterkunft transportieren zu lassen. Nur mit dem Nötigsten im Gepäck, kann man die Natur auf den einzelnen Etappen so richtig genießen.

Diese Faktoren müssen in Bezug auf die eigene Kondition und Kraft abgewogen werden. Darüber hinaus ist noch ein konstanter Leistungsabfall im Laufe der Wanderung zu berücksichtigen. Wenn die Wahl getroffen wurde, dann kann es an die genaue Vorbereitung des „Abenteuers Alpenüberquerung“ gehen.

Mehr INFOS zum Gepäcktransport

Alpenüberquerung mit Kind oder Hund. Auf Schneeschuhen oder Tourenski.


Weitwandern mit Hund©shutterstock_1144240088

Alpenüberquerung mit Hund

Alpenüberquerungen mit dem besten Freund? Ja, natürlich, ist das möglich. Allerdings gibt es vorab ein paar Dinge zu Bedenken:

  • Ist die Route mit Hund machbar? Wie steht es um die Kondition von Hund und Mensch? Sind genügend Wasserquellen am Weg, damit sich der Hund abkühlen kann?
  • Übernachtung mit Hund vorab mit den Hüttenwirten klären
  • Wie stark ist der Jagdtrieb des Hundes ausgeprägt?
  • Packliste für Hunde wie z.B. Erste-Hilfe-Set für Hunde, Hundedecke, EU-Heimtierausweis etc.

Hier noch ein paar Routenoptionen mit dem Hund:

  • Alpenüberquerung von Garmisch – Meran
  • Alpenüberquerung Meran – Gardasee
  • Alpenüberquerung Tegernsee – Sterzing
  • Tirol am Lechweg
Mehr zu Weitwandern mit Hund

 

Alpenüberquerung mit Kind

Weitwandern ist der abenteuerliche Weg Familienzeit zu erleben. Es kann aber auch eine Herausforderung sein. Gut geplant ist dabei halb gewonnen: Damit eure Weitwanderung mit euren Kindern gelingt, gibt es ein paar Dinge zu beachten. Hier ein paar Punkte:

  • Das Alter des Kindes beachten
  • Die Bergerfahrung und die Kondition des Kindes beachten
  • Die passende Route wählen
  • Viele Pausen einlegen und Spielzeiten einplanen
Mehr zu Weitwandern mit Kindern
Weitwandern für Kinder jeden Alters copyright_shutterstock_393608506

Skitour am Nockberge Trail © Nockberge Trail

Alpenüberquerung mit Schneeschuhen oder Tourenski

Eine Alpenüberquerung im Winter ist für viele etwas ganz Besonderes? Vielleicht auf Schneeschuhen oder doch lieber auf Tourenski? Es gibt unterschiedliche, geführte Touren von verschiedenen Anbieter, die eine Woche etwa über die Alpen führen.
Die Skitouren Transalp ist für viele Skitouren-Fans ein ganz besonderes Highlight und Abenteuer: einsame Bergwelten, unvergessliche Gipfelmomente und grandiose Tiefschneeabfahrten. Auch hier gibt es geführte Touren – von gemütlichen bis hin zu anspruchsvollen Durchquerungen.

Transalp Tipp


Mehr Informationen zu den Alpenüberquerungen?


Zu guter Letzt - VORFREUDE

Wenn man sich gut auf die Wanderung vorbereitet hat, kann man sich guten Gewissens auf das Abenteuer freuen und sollte doch etwas Unvorhersehbares eintreffen – keep calm an hike on!

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Weitere Infos rund um die Alpenüberquerung




11. Dezember 2021

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