Alpenüberquerung- Das muss ich wissen!

Welche Alpenüberquerungen gibt es?

"Die Alpenüberquerung zählt zur Königsdisziplin beim Weitwandern. Alpenüberquerungen werden immer beliebter, doch es ist gar nicht so leicht, aus der Fülle der Möglichkeiten die richtige Route für sich zu finden. Wir haben die besten Routen für euch zusammengestellt und haben auch sonst noch Informationen bereit gestellt, die ihr bei der Planung einer Alpenüberquerung brauchen werdet. "

Weitwandern Panorama, © pixabay Weitwandern ohne Gepäck Panorama

Der Mythos der Alpenüberquerung Die schönsten Routen über die Alpen

Die klassischen Alpenüberquerungen führen von Norden nach Süden, von Deutschland über Österreich nach Italien wie zum Beispiel der E5 oder die Via Alpina. Es gibt darüber hinaus aber auch andere Varianten wie beispielsweise der Alpe Adria Trail oder die GTA, die Grande Traversata delle Alpi.

Im Überblick:

Fernwanderweg E5
Traumpfad
L1
Grande Traversata delle Alpi (GTA)
Alpenüberquerung München- Gardasee
Via Alpina
Alpe Adria Trail
NEU: Alpenüberquerung Pfronten – Meran
Alpenüberquerung Tegernsee – Achensee – Sterzing

Der Fernwanderweg E5 Die Klassische

Wenn man von der Alpenüberquerung spricht, dann haben die meisten die 8-tägige Wanderung von Oberstdorf und Meran auf dem berühmten E5 im Sinn – der „Klassiker der Alpenüberquerungen“

Start-Ziel: Oberstdorf (D) – Meran (IT)
Länge: 140 km
Dauer: 8 Etappen
Charakter: stark frequentierter Klassiker
Schwierigkeit: leicht bis mittel

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Fernwanderweg E5 © Pixabay 2856912

Traumpfad © Pixabay 1409493

Traumpfad Die Genüssliche

Kurz gesagt führt der Traumpfad vom Marienplatz in München, in 28 wunderschönen Etappen bis zum Markusplatz in Venedig.

Start – Ziel: München (D) – Venedig (IT)
Länge: 520 km
Dauer: 28 Etappen
Charakter: häufig begangener Alpenklassiker
Schwierigkeit: mittel bis hoch

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L1 Die Unbekannte

Der L1 ist eine der anspruchsvolleren Alpenüberquerungen, und man muss auf jegliche Hilfsmittel, wie Bus oder Bergbahn verzichten. Beinahe undbekannt und deshalb hat man die Natur für sich alleine.

Start – Ziel: Garmisch (D) – Brescia (IT)
Länge: 400 km
Dauer: 28 Etappen
Charakter: selten begangene Route mit hochalpinen Übergängen
Schwierigkeit: sehr hoch

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L1- Garmisch © Pixabay 2033850

GTA © Pixabay 186195

Grande Traversata delle Alpi (GTA) Die Zeitintensive

Dieser wunderschöne und unbekannte, alpine Weitwanderweg führt am gesamten nordwestitalienischen Alpenbogen entlang vom Monte Rosa im Wallis bis zu den Ligurischen Alpen ans Mittelmeer. Ein wahrer Geheimtipp.

Start – Ziel: Grießpass (CH) – Ventimiglia (IT)
Länge: 1.000 km
Dauer: 60 Etappen
Charakter: selten begangene Route auf alten Saumwegen
Schwierigkeit: leicht bis mittel

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Alpenüberquerung München-Gardasee Die Einsame

Die Alpenüberquerung von München zum Gardasee ist eine perfekte Alternative zu den stark frequentierten Alpenklassikern, wie dem E5 oder dem Traumpfad. Diese Variante ist körperlich anspruchsvoller und es auch eine Kletterpassage, die aber auch umgangen werden kann.

Start – Ziel: München (D) – Peschiera del Garda (IT)
Länge: 550 km
Dauer: 31 Etappen
Charakter: relativ neue Route, teilweise entlang des Traumpfads
Schwierigkeit: mittel bis hoch

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Peschiera - Alpenüberquerung © Pixabay-466221

Via Alpina © Pixabay 2173705

Via Alpina Die Internationale

Die Via Alpina ist ein Fernwanderweg, der durch 8 Länder verläuft: Italien, Slowenien, Deutschland, Österreich, Schweiz, Liechtensein, Frankreich und Monaco. Ein Teil der Via Alpina verläuft auch über die Alpen, von Norden nach Süden.

Gelbe Route, Start – Ziel: Oberstdorf (D) – Triest (IT)
Länge: 800 km
Dauer: 40 Etappen
Charakter: klassischer Via Alpina-Fernweg
Schwierigkeit: hoch

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Alpe Adria Trail Eine Alternative

Wandern im Garten Eden am Alpe Adria Trail – Ein wunderschöner Fernwanderweg vom Großglockner, dem Dach Österreichs durch Slowenien bis nach Muggia an der Adria.

Start – Ziel: Großglockner (AT) – Muggia (IT)
Länge: 650 km
Dauer: 34 Etappen
Charakter: gemäßigter Fernwanderweg
Schwierigkeit: leicht bis mittel

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Wandern mit Hund am Alpe Adria Trail Wandern mit Hund am Alpe Adria Trail, Copyright Karmen Nahberger

Die erste Etappe vom Breitenberg zum Aggenstein © Pfronten Tourismus

Alpenüberquerung Pfronten - Meran Die Exklusive

Eine exklusive, geführte Wandertour über die Alpen.

Start – Ziel: Pfronten (D) – Meran (IT)
Länge: 70 km
Dauer: 7 Tage
Charakter: geführte Tour mit einem ausgebildeten Bergführer
Schwierigkeit: Mitterschwer

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Alpenüberquerung Tegernsee - Sterzing Die Komfortable

Die Alpenüberquerung vom Tegernsee über den Achensee und das Zillertal nach Sterzing in Südtirol verläuft auf leichten bis mittelschwierigen Wanderwege, abseits der Menschenmassen. Vor allem für die Genuss-Weitwanderer ist diese Alpenüberquerung die beste Variante – man übernachtet in Pensionen oder Hotels und auch ein Gepäcktransport kann gebucht werden. Eine Weitwanderung von der bayrischen Tradition, Tiroler Kulinarik bis zur Südtiroler Gastlichkeit.

Start – Ziel: Tegernsee (D) – Achensee (AT) – Sterzing (IT)
Länge: 100 km
Dauer: 7 Etappen
Charakter: genüssliche Weitwanderung mit jede Menge Komfort
Schwierigkeit: leicht bis mittelschwer

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Alpenüberquerung_Achensee, Copyright: Pixabay: nature-3800219_1920

Wie lange dauert eine Alpenüberquerung?

Da es einige Varianten der Alpenüberquerung gibt, kann man sich je, nach dem eigenen Zeitfenster die passende Routen aussuchen. Aber nicht nur die Zeit sollte ein wichtiges Kriterium für die Entscheidung sein, sondern auch der Schwierigkeitsgrad. Es gibt Routenführungen und Alternativrouten, die auch für einen „Durchschnittswanderer“ gut machbar sind. Aber grundsätzlich gilt, man soll genügend Zeit für dieses Vorhaben einplanen und sein Zeitfenster nicht zu knapp ansetzen.

Zeit zur Erholung einplanen

Und am besten sich nach der Weitwandern 1 bis 2 Tage zum Erholen einplanen. Eine Alpenüberquerung ist ein sehr körperlich und zeitlich intensives Unterfangen und kürzest mögliche Variante ist die Alpenüberquerung am E5. Diese ist von Oberstdorf nach Meran in 8 Tagen zu schaffen. Bei den anderen Fernwanderwegen über die Alpen muss man mindestens 28 Tage anberaumen.

Alle Infos zur Planung & Vorbereitung

Salzalpensteig_Berchtesgadener Land (c)shutterstock

Alpenüberquerung- Die Qual der Wahl

Weitwandern von Hütte zu Hütte©Karmen Nahberger

Abgesehen vom Zeitfenster, welches einem zur Verfügung steht, sollte man sich auch mit der genauen Strecke auseinandersetzen, damit es während der Wanderung keine bösen Überraschungen gibt. Die Wahl der Route sollte aufgrund folgender Parameter getroffen werden:

Gehzeit
Höhenmeter
Weglänge

Diese Faktoren müssen in Bezug auf die eigene Kondition und Kraft abgewogen werden. Darüber hinaus ist noch ein konstanter Leistungsabfall im Laufe der Wanderung zu berücksichtigen. Wenn die Wahl getroffen wurde, dann kann es an die genaue Vorbereitung des „Abenteuers Alpenüberquerung“ gehen.

Die nächsten Schritte in Richtung Alpenüberquerung

Recherche:

Sichtung des umfangreichen Informationsmaterials
Lesen von Erfahrungsberichten
Recherche von alternativen Routenabschnitten und Abstiegs- oder Abbruchsmöglichkeiten

Training:

die körperliche Vorbereitung ist wichtig
als Vorbereitung sollten bereits im Vorfeld einige Bergtouren unternommen worden sein
am besten gleich mit der „richtigen“ Ausrüstung, die man auch für die Alpenüberquerung benötigt
bei der Auswahl der Trainingsrouten sollte man sich auch an den tatsächlichen Etappen orientieren

Das richtige Gepäck:

beim Gepäck gilt natürlich: Weniger ist mehr. Nur das nötigste einpacken – jedes Gramm, das nicht getragen werden muss ist eine Erleichterung
unbedingt Probepacken und damit wandern gehen
hilfreiche Packliste finden sie HIER

Unterkünfte reservieren:

Reservierungen der Unterkünfte sind unbedingt notwendig, gerade in der Hochsaison
nur mit einer telefonischen Reservierung ist ein Schlafplatz sicher

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Zu guter Letzt - VORFREUDE

Wenn man sich gut auf die Wanderung vorbereitet hat, kann man sich guten Gewissens auf das Abenteuer freuen und sollte doch etwas Unvorhersehbares eintreffen – keep calm an hike on!